Táo bón là tình trạng tiêu hóa đi ngoài ra phân cứng, khó đào thải ra ngoài. Hầu hết, tình trạng này xảy ra do đại tràng đã hấp thụ quá nhiều nước từ thực phẩm bạn ăn. Tình trạng này xảy ra khi thức ăn di chuyển chậm hơn trong đường tiêu hóa, tạo điều kiện cho đại tràng hấp thụ nhiều nước hơn. Kết quả là phân trở nên cứng và khô. Hầu như ai cũng từng gặp phải tình trạng táo bón trong đời.
1. Nguyên nhân gây ra táo bón:
- Bạn không uống đủ nước.
- Bạn không bổ sung đủ chất xơ trong chế độ ăn uống của mình.
- Nếu bạn bị hội chứng ruột kích thích, bạn có xu hướng bị táo bón thường xuyên hơn.
- Bạn không luyện tập thể dục.
- Bạn đang dùng một loại thuốc gây tác dụng phụ là táo bón.
- Phụ nữ mang thai cũng có nguy cơ bị táo bón cao hơn vì sự thay đổi nội tiết tố.
- Bạn uống quá nhiều soda, caffein hoặc rượu, tất cả đều gây mất nước.
- Bạn ăn quá nhiều thịt đỏ, sữa hoặc thực phẩm chế biến sẵn.
- Lão hóa có thể làm chậm quá trình trao đổi chất của một người, dẫn đến hoạt động của ruột ít hơn.
- Có những thay đổi trong sinh hoạt ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, dẫn đến táo bón.
2. Cách điều trị táo bón
Thuốc nhuận tràng
Thuốc làm mềm phân
Bổ sung chất xơ
Thuốc xổ trị táo bón
Nước kiềm
Cách hỗ trợ trị táo bón đơn giản tự nhiên với nước kiềm điện giải:
Ngoài ra còn có nhiều cách dễ dàng hơn và các biện pháp tự nhiên để chữa táo bón mà chỉ cần một số thay đổi đơn giản trong lối sống. Dưới đây là một số ví dụ:
Tập thể dục nhiều hơn.
Bạn càng vận động nhiều, bạn càng giữ cho các cơ quan khác trong cơ thể mình hoạt động tốt hơn. Cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Bạn có thể bắt đầu bằng bài tập dành cho người mới bắt đầu nếu bạn không thích tập luyện. Không nên ngay lập tức thực hiện một bài tập chuyên sâu vì bạn sẽ buộc cơ thể phải hoạt động quá nhiều, điều này là không nên. Thực hiện từ từ, tăng cường độ và thời gian tập luyện.
Tăng lượng chất xơ của bạn bằng cách ăn một chế độ ăn nhiều chất xơ.
Một số thực phẩm giàu chất xơ bao gồm các loại hạt, đậu, ngũ cốc, bông cải xanh, quả sung và hầu hết các loại trái cây và rau quả.
Nếu bạn cảm thấy muốn đi ngoài, đừng cố nhịn, nếu không đại tràng sẽ hấp thụ nước từ phân, khiến bạn khó đi ngoài.
Tăng lượng nước cho cơ thể bằng nước ion kiềm
Nếu bạn không có đủ nước trong cơ thể, ruột già sẽ hút nước từ chất thải thực phẩm của bạn. Kết quả là phân cứng và khó đào thải.
Uống nước ion với các phân tử nhỏ hơn, giúp các tế bào của cơ thể hấp thụ nước dễ dàng hơn. Nước kiềm cũng giúp cải thiện lưu thông máu, tăng lưu lượng máu đến ruột của bạn. Máu đến đường tiêu hóa nhiều hơn có thể dẫn đến nhiều men tiêu hóa hơn và co bóp ruột mạnh hơn. Bằng cách thực hiện một số thay đổi lối sống đơn giản, bạn có thể giữ cho mọi cơ thể hoạt động bình thường.
3. Tại sao nước kiềm tốt cho táo bón?
Làm thế nào để bạn sử dụng nước kiềm như một phương pháp điều trị tự nhiên cho chứng táo bón? Bạn nên hiểu rằng chỉ sử dụng riêng nước kiềm không điều trị được táo bón, nhưng thêm thức uống này vào chế độ ăn uống thông thường của bạn có thể tạo ra sự khác biệt. Một lý do mà nước kiềm là một phương pháp chữa táo bón tự nhiên là nó có tính dưỡng ẩm cao hơn nước máy.
Các phân tử nước trong nước kiềm trở nên nhỏ hơn và hoạt động tốt hơn trong việc thẩm thấu vào thành tế bào, dẫn đến quá trình bù nước vượt trội.
Một lý do khác là nước kiềm giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột. Các vi khuẩn tốt trong dạ dày của bạn sinh sôi nảy nở trong môi trường ít oxy.
Nước kiềm tạo điều kiện thuận lợi cho môi trường này bằng cách cung cấp cho cơ thể bạn nguồn cung cấp bổ sung các ion hydroxyl loại bỏ oxy trong ruột. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nước kiềm hỗ trợ trong việc giảm bớt nhiều vấn đề về tiêu hóa và giảm quá trình lên men trong ruột.
Bộ lọc nước uống tạo ion kiềm
Nước kiềm không giống như uống thuốc nhuận tràng dùng đến chỉ khi bạn bị táo bón. Uống nước kiềm để phòng bệnh hơn chữa bệnh, nhưng uống nước kiềm khi bị táo bón vẫn giúp giảm các triệu chứng khó chịu nhanh hơn. Hãy lắp đặt máy lọc nước tạo ion kiềm ngay tại nhà và uống nhiều nước kiềm mỗi ngày. Bắt đầu bằng việc thay thế cà phê buổi sáng với một ly nước kiềm và uống nước kiềm trong suốt cả ngày để tận hưởng đầy đủ lợi ích của nước kiềm cho sức khỏe.
Nếu bạn muốn được tư vấn thêm các dòng sản phẩm máy lọc nước tạo kiềm như máy lọc nước điện giải tạo ion kiềm, máy kangen water, máy lọc nước hydrogen cho nước kangen giàu hydro vui lòng để lại thông tin để nhận hỗ trợ ngay.
Ghi chú: Thông tin trên đây giúp bạn tham khảo về lợi ích của nước kiềm với sức khỏe hệ tiêu hóa, nếu đang gặp phải các triệu chứng táo bón, bạn nên tìm đến các bác sỹ chuyên khoa để được tư vấn điều trị phù hợp.
tag: máy lọc nước điện giải, máy lọc nước ion kiềm, nước ion kiềm, nước điện giải
